Dieten
2 Kommentarer
Godmorgon på er
Jag fick en fråga om vad det är för diet jag kör på och det kanske jag skulle ha skrivit i gårdagens inlägg men det hade jag ingen tanke på 
Det är en VLCD -(lågkalori) diet från Sophiakuren
Berättar lite kortfattat om den.
Det finns 2 sätt man kan köra denna kur på antingen "ren eller kombinerad"
Ren kur
går ut på att man äter 3 shakes och dricker 2-4 liter vatten om dagen
man äter alltså ingenting utöver det,
Man får dricka te och kaffe utan mjölk och socker.vad som är viktigt att tänka på om man dricker te eller kaffe är att man måste kompensera varje kopp med 1 glas vatten eftersom att det är vätskedrivande
Dom första 3 första dagarna på ren kur brukar vara en kamp
man känner sig hungrig man kan känna sig slö och få huvudvärk
men efter 4-5 dagen kommer man in i ren fettförbränning
man blir av med hungerkänslorna man blir pigg och fylld av energi
På ren kur går man ner fortare än man gör på kombinerad.
Man går ner ca 1,5 – 4 kg/vecka
Kombinerad kur
Går ut på att man äter både shakes och mat,man byter ut målen mot shakes.exempelvis tar en shake till frukost och lunch och sen äter en vanlig middag.
Men då är det viktigt att man äter en nyttig måltid med få kalorier och man får räkna kalorier så man inte äter mer än man gör sig av med den dagen
Går man på kombinerad kur kommer man aldrig in i den "rena fettförbränningen" vilket gör att man inte går ner lika fort som på ren kur
Man går ner ca 1-3 kg/vecka)
Allt beroende på ens startvikt,ju mer du väger desto mer går du ner per vecka
har man bara några få kg som ska bort så går man inte ner så mycket per vecka
Har ni några frågor så ställ dom gärna :) Funderar även på att ha en liten tävling i kväll :)
Petra-tvillingmamma
Ja det är så synd om dom små liven :/
Åh Gud att köra på den rena kuren. Å andra sidan kan jag inte vara utan godis:)
Charlotte
Vad starkt att gå på shakekur! Hur går det för dig? själv har jag börjat med lchf denna veckan. Syndade idag men det var en liten tårtbit. Ska strax ut och träna lite som kompensation hihi. Kram på er hoppas ni får en mysig fredag!
Trackback
